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思いっきりファイドウ

昨日は、夏とは思えないほど涼しくて、ソファーに寝っ転がりながらテレビを見ていたら・・・。
肩が凝って頭が痛くなりました。

スポーツクラブに行く日だったので、どうしようかなあ?と思っていたのですが、こういうときは温めるか体を動かすかして、血の巡りを良くすると治ることが多いので、スポーツクラブに行ってきました。

最初は、「ポールストレッチ」、ポールの上に寝っ転がって、手足を動かすのです。地味ですが、結構効きます。
でも、治らず・・・。

次に、「ファイドウ」。今回の曲はあまり、楽しくないのですが、思いっきりやりました。完全に「ノッテル」と思われたことでしょう。
結構良くなったのですが、完璧には治らず・・・・。

しょうがないので、帰ってからお風呂に入り(スポーツクラブでも入ってきた)温めて寝たら治りました。
やっぱり、寝るのが一番なのかな?
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