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ポールストレッチをやってみた。

スポーツクラブのプログラムが変更になり、いつも受けている「ファイドウ」の時間がずれたため、「ポールストレッチ」なるレッスンを受けてみました。

ポール↓を縦に寝かした状態にして、その上に寝るのですが、バランスが若干難しい。
でも、腕を伸ばしたりして、血液が巡っていくのがよく分かりました。
これは来週も参加、ですな・・・。


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